A Importância Da Ginástica Laboral
A Ginástica Laboral se baseia em alongamento de diversas partes do corpo, é uma forma de prevenir problemas cardiovasculares, minimizar o sedentarismo, proporcionar mais flexibilidade para o corpo, corrigindo a postura e alongando a musculatura, prevenindo problemas futuros.
É o exercício matinal obrigatório em todas as escolas na China, nomeado de: Ke Jian Cao!
É possível melhorar o desempenho do dia das crianças em apenas alguns minutos diários, como também de colaboradores de uma organização empresarial, pois os exercícios têm a função de eliminar o cansaço e gerar mais energia para o corpo. Além de que, ajuda no desenvolvimento das crianças e na adaptação escolar, pois proporciona novas amizades e cria um ambiente leve, descontraído e alegre para todos.
É indicada, principalmente, para aqueles que:
- executam tarefas que exigem muito esforço físico ou mental;
- fazem movimentos repetitivos;
- tem pouca movimentação no serviço ou atuam em atividades monótonas;
- trabalham com manipulação e/ou movimentação de peso;
- exercem atividades que induzem posturas incorretas ou não ergonômicas.
Dividida por 3 objetivos diferentes:
Preparatória: Exercícios realizados antes ou nas primeiras horas de trabalho ou estudo, geralmente tem na sua execução alongamentos, que aumentam a circulação sanguínea, a viscosidade e lubrificação das articulações e tendões;
Compensatória: É feita no meio da jornada de trabalho e de estudo, como uma pausa, e é praticada para diminuir a fadiga decorrente do cansaço ou para quebrar a monotonia, previne doenças ocupacionais crônicas.
Relaxamento: Ocorre no fim da jornada de trabalho e do estudo, tem a função de oxigenar os músculos envolvidos nas tarefas repetitivas feitas ao longo da jornada de trabalho.
A Escola Chinesa Internacional, oferece exercícios simples e dinâmicos que são realizados sempre em conjunto entre professores e alunos as 10:00 da manhã no playground de nossa escola, com o intuito de proporcionar uma vida ativa e saudável, tanto a nossas crianças quanto a equipe de educadores. Realizamos técnicas de alongamento da cabeça, tronco, membros superiores e inferiores e técnicas de respiração. Durante os exercícios, é trabalhado percepção corporal, reeducação de postura e compensação muscular.
No Ke Jian Cao (Ginástica Laboral), proporcionamos energia e deixamos nossos alunos ativos para mais um dia incrível!
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